【2025】為什麼孩子情緒不穩定？真正原因不是你想的那樣
Dec 15. 2025
兒童情緒發展關鍵 × 父母情緒示範 × 老師必懂的情緒穩定法則
孩子情緒不穩定，你有沒有想過不單單是他情緒有問題
有可能，是他的求救訊號
身為幼兒園老師三十年，我最常遇到家長焦急地問：
老師，我家小孩是不是情緒有問題啊？
怎麼一下好一下壞？
但我必須說—— 孩子情緒不穩定，不是因為壞， 不是因為被寵壞， 更不是因為故意找
碴。
往往是還不會處理情緒的自然反應。
想要真正幫助孩子， 你必須先理解：
孩子情緒不穩定的真正原因，是來自大腦正在發展與孩子所處的環境，而非個性。
原因一：孩子的大腦還在發展，無法像大人那樣冷靜
前額葉尚未成熟——孩子真的做不到情緒穩定
控制情緒、冷靜、自我調節，都依賴前額葉。
但科學研究指出—前額葉真正成熟要到 25 歲！
所以 3–6 歲孩子會：
• 說不好就大哭
• 生氣時說不出為什麼
• 因為一件小事世界崩塌
• 想要的沒拿到就暴衝
這不是壞，
是發育。
孩子的大腦還沒發育完全，
他們沒有能力用大人的方式處理情緒。
原因二：孩子在模仿你，而不是聽你說
許多研究證實：
孩子的情緒穩定度，與父母情緒穩定度高度相關。
孩子的情緒系統像是一面鏡子：
• 你急，他也急
• 你容易生氣，他會學會生氣
• 你遇事冷靜，他也能模仿冷靜
孩子學情緒不是透過教，而是透過：
觀察，模仿！模仿！模仿！（很重要所以說三次）
如果想讓孩子穩定情緒， 第一步不是教孩子，而是先穩定好你自己。
原因三：孩子不會表達需求，只能用情緒「喊訊號」
你以為他在鬧， 但他其實在說：
"我不會說我需要什麼"
"我不知道怎麼表達"
"我很難過，但我說不出口"
所以孩子常會：
• 一生氣就打人
• 不舒服就哭
• 忽然尖叫
• 把東西摔地上
因為對孩子而言：
情緒，是他們最原始、最快速的語言。
當孩子沒有被教導如何表達需求， 就只能用行為讓你看見他的情緒。
原因四：孩子的生活環境充滿壓力訊號（但沒人發現）
小孩情緒不穩定，常見原因包含：
• 餓太久
• 太累
• 大人講話太快
• 情緒氣氛緊張
• 被急促催促
• 覺得沒被理解
• 覺得失敗
• 想被注意卻得不到
孩子比你想像的更敏感，他們會收集環境的每一個信號：
• 你的語氣
• 你的表情
• 爸媽之間的氛圍
• 老師的壓力
孩子不是無感，他們只是不會說。
但他們會用情緒呈現。
原因五：大人誤以為孩子懂，但其實孩子根本不懂
孩子常常在以下情境爆炸：
• 我明明說過不能這樣啊！
• 這有什麼好生氣的？
• 這是小事，不需要哭成這樣吧？
但—— 孩子真的不懂。
孩子不知道「規則的理由」
他只知道結果，不知道意義。
孩子不知道情緒可以被說出來
沒人教他說「我覺得不開心」。
孩子不知道負面情緒不等於不好
你壓抑，他就學壓抑； 你允許，他就學會理解。
原因六：老師的情緒穩定與否，會直接影響孩子
老師是孩子在校最重要的情緒模仿對象。
當老師第一步是學會情緒穩定。
這句話對幼教現場來說非常真實：
• 老師越穩，孩子越穩
• 老師越躁，孩子越慌
• 老師越柔和，孩子越容易冷靜
幼兒園班級常見的情緒狀況，通常跟老師的情緒有明顯關聯。
孩子情緒不穩定，父母無須過度恐慌，是發展中的正常現象
孩子不會管理情緒，因為：
• 大腦尚未成熟
• 正在模仿大人
• 無法清楚表達需求
• 情緒被環境強烈影響
• 不知道規則的理由
孩子的情緒就是訊號，大人要做的不是壓抑，而是理解。
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